Bike Coaching: partiamo insieme verso un viaggio emozionante, scopriamo insieme la tua strada!

BIKE COACHING: partiamo insieme verso un viaggio emozionante, scopriamo insieme la tua strada!

Un percorso di bike coaching è un percorso adatto a tutte le gambe ed a tutti i cuori perché è personalizzato e adattabile a qualsiasi esigenza.

Abbiamo due percorsi:

• PERCORSO PARTIAMO! Prepariamo e realizziamo un viaggio, scopriamo insieme la nostra strada.
• PERCORSO SALIREMO! Ci sfidiamo nel raggiungimento di nuovi obiettivi, verso l’abbattimento di nuovi limiti.

PERCORSO PARTIAMO!

Adatto a tutte ed a tutti, anche se ancora non in possesso di una bici sportiva e senza esperienza. Qualsiasi cosa ti manchi, la costruiremo insieme!

L’attività di coaching e formazione avviene in due giornate e diverse occasioni di incontro informali:

• mental coaching di gruppo per liberarci di ciò che non serve e lavorare sui nostri obiettivi personali e sulla motivazione,
• formazione su orientamento, manutenzione della bici e tutto ciò che serve per viaggiare in bici (allenamento, alimentazione, pianificazione, attrezzatura),
• supporto personalizzato all’acquisto di tutto ciò che ti serve,
• contatto diretto con la coach fino alla partenza per ogni necessità,
• bike coaching in gruppo insieme al team bike coaching.

Si possono attivare anche sessioni bike coaching individuali se ne senti la necessità.

Si parte infine insieme per un viaggio di 3-5 giorni. La durata del viaggio è variabile in base alle tue esigenze, ti daremo modo di aggregarti al gruppo in maniera flessibile e secondo le tue disponibilità di tempo.

Visto che quando partiremo avrai la piena autonomia nel pedalare e gestire qualsiasi aspetto, questo sarà semplice e divertente.

Le persone che hanno partecipato dicono di aver guadagnato un senso di libertà e di leggerezza che deriva dal sentire di poter affrontare con serenità qualsiasi obiettivo. Hanno imparato ad ascoltarsi ed a controllare l’unico fattore che possiamo gestire: noi stessi.

Il percorso di coaching ha una durata di 16 ore di attività e la possibilità di essere seguiti individualmente per ogni esigenza ed ha un costo di 240€.

Per mantenere il costo complessivo contenuto, per il viaggio non viene richiesto alcun contributo, se non una donazione volontaria all’associazione Salvaiciclisti Bologna di minimo 25€ per finanziare il progetto Biciliberatutte, con il quale sempre più donne migranti e tantissime altre persone che non sanno pedalare, vengono aiutate a diventare autonome ed a pedalare nel quotidiano.

Ti raccontiamo un po’ di più del percorso.

Partiamo dalla fine: obiettivo è partire insieme in viaggio in bici e curare insieme ogni dettaglio, così da essere indipendenti lungo tutto il tragitto e trasformare il viaggio in una vera avventura, dove tu sei al centro e percorri la strada che ti porta alla partenza insieme ad un gruppo ristretto di una decina di persone.

Ma noi siamo tante – ormai siamo quasi 30! – e qualcuno che ha fatto in passato il percorso di bike coaching si unisce sempre, così ogni tappa si trasforma in una festa perché si unisce sempre qualcuno.

Una particolarità è questa: non si sviluppa il classico giro in bici dove una persona guida e le altre seguono. Visto che questo è un percorso di bike coaching, ogni persona trova il suo spazio e parte al 100% delle sue possibilità, essendo libera di andare alla velocità che vuole ed aggregarsi al gruppo in qualsiasi punto. Così si viaggia insieme e ogni persona si sente leggera perché sa che tutte le altre sono autonome e ogni persona può viaggiare al proprio ritmo.

Il percorso fornisce infatti tutte le competenze necessarie per essere indipendenti in viaggio: come vestirsi, cosa portare, come equipaggiare la bici, come creare il percorso, come fare piccole riparazioni alla bici, come trasportare la bici sul treno, come alimentarsi ecc…

Si parte con una parte di mental coaching di gruppo, dove lavoriamo sul nostro obiettivo e sulle risorse personali che possiamo mettere in campo per raggiungerlo. E’ così che creiamo un piano di azioni che ci accompagnerà fino alla partenza, ma anche una condivisione gioiosa e profonda con il gruppo con cui stiamo per partire.

Viene creato un gruppo con cui si condividono tutti i giorni le esperienze della preparazione, domande e con cui si pianificano gli allenamenti.

Si crea insieme il viaggio organizzandolo in tutti i dettagli: la traccia del percorso, programma delle giornate, pernottamenti, allenamenti preparatori…

All’arrivo ogni persona è diversa da quando è partita. Avrà superato ostacoli che non pensava di superare ed avrà accanto a sé un nuovo gruppo di amicizie forti perché mate da una esperienza molto forte vissuta insieme.

PERCORSO SALIREMO!

Salite e discese da zero: adatto a chi ha già una bici ed esperienza in pianura, si sviluppa in un weekend di bike coaching in gruppo:

• con l’obiettivo di imparare ad affrontare le sfide e le salite e discese più dure partendo da zero e da come percepiamo il nostro corpo,
• acquisirai un metodo che ti sarà utile per raggiungere qualsiasi obiettivo della tua vita,
• con viaggio finale in gruppo verso un obiettivo che non pensavamo avremmo potuto raggiungere.

Ti raccontiamo un po’ di più sul percorso.

Si parte insieme per un weekend intensivo dove avrai modo di misurarti con salite, discese, sterrati e ragionare su di te e su come affronti gli obiettivi, per migliorare e guardare al tuo futuro ed a come affronterai le prossime sfide.

Sia che tu sappia pedalare in salita e in discesa, sia che non abbia mai provato, sia che tu abbia viaggiato già in bici sia che non lo abbia mai fatto, ci sono comunque aree da esplorare, limiti da superare, percorsi che oggi non ti sembrano fattibili ma che invece potresti considerare di affrontare.

Questo è un percorso per darti la possibilità di andare – accompagnato da una mental coach –  là dove il limite si tocca con mano, ascoltare il tuo corpo ed osservare le tue percezioni quando vai là, così da poterti consentire di liberarti possibilmente e decidere di andare oltre, sentire che potrai affrontare qualsiasi sfida se lo vorrai.

Le persone che hanno partecipato dicono di aver guadagnato un senso di libertà e di leggerezza che deriva dal sentire di poter affrontare con serenità qualsiasi obiettivo. Hanno imparato ad ascoltarsi ed a controllare l’unico fattore che possiamo gestire: noi stessi.

Si parte insieme per un viaggio di 2 giorni. La durata del viaggio è variabile in base alle tue esigenze, ti daremo modo di aggregarti al gruppo in maniera flessibile e secondo le tue disponibilità di tempo.

Il percorso di coaching si sviluppa in un weekend intensivo di 16 ore di attività ed ha un costo di 200€, a cui si aggiungono i costi per il pernottamento.

Per mantenere il costo complessivo contenuto, per il viaggio finale non viene richiesto alcun contributo, se non una donazione volontaria all’associazione Salvaiciclisti Bologna di minimo 25€ per finanziare il progetto Biciliberatutte, con il quale sempre più donne migranti e tantissime altre persone che non sanno pedalare, vengono aiutate a diventare autonome ed a pedalare nel quotidiano.