BIKE COACHING: vieni con noi da Orvieto a Roma?

Parte il percorso di Bike Coaching a Roma!

In sole tre giornate di formazione, coaching e pedalate nel corso dei mesi di settembre ed ottobre sarà possibile prepararci per partire tutte e tutti insieme da Orvieto per raggiungere Roma a fine ottobre.

Il percorso si svolge nella sede della ASD Le Bici alla Garbatella e lungo i percorsi ciclabili vicini alla Capitale, per le sessioni di bike coaching on the road.

Adatto a tutte ed a tutti, anche se ancora non in possesso di una bici sportiva e senza esperienza. Qualsiasi cosa ti manchi, la costruiremo insieme!

L’attività di coaching e formazione si compone di:

Scopri il nostro programma di bike coaching:

• mental coaching di gruppo per liberarci di ciò che non serve e lavorare sui nostri obiettivi personali e sulla motivazione,
• formazione su orientamento, manutenzione della bici e tutto ciò che serve per viaggiare in bici (allenamento, alimentazione, pianificazione, attrezzatura),
• supporto personalizzato all’acquisto di tutto ciò che ti serve,
• contatto diretto con la coach fino alla partenza per ogni necessità,
• bike coaching in gruppo insieme al team X Coaching
• eventuali sessioni bike coaching individuali se ne senti la necessità.

Si partirà infine insieme da Roma a Orvieto. La durata del viaggio è variabile in base alle tue esigenze, ti daremo modo di aggregarti al gruppo in maniera flessibile e secondo le tue disponibilità di tempo. Visto che quando partiremo avrai la piena autonomia nel pedalare e gestire qualsiasi aspetto, questo sarà semplice e divertente.

Le persone che hanno partecipato dicono di aver guadagnato un senso di libertà e di leggerezza che deriva dal sentire di poter affrontare con serenità qualsiasi obiettivo. Hanno imparato ad ascoltarsi ed a controllare l’unico fattore che possiamo gestire: noi stessi.

Il percorso di coaching ha una durata di 24 ore di attività totali (suddivise in tre giorni) e offre la possibilità di essere seguiti individualmente per ogni esigenza ad un costo di 260€, con sconto 10% se ci si iscrive entro il 3 settembre.

Per mantenere il costo complessivo contenuto, per il viaggio finale da Orvieto a Roma non viene richiesto alcun contributo, se non una donazione volontaria all’associazione Salvaiciclisti Roma di minimo 25€ per finanziare progetti dedicati al ciclismo urbano e la copertura dei costi delle due accompagnatrici. 

Ti raccontiamo un po’ di piu’ del percorso…

Partiamo dalla fine: obiettivo è partire insieme in viaggio in bici da Orvieto a Roma e curare insieme ogni dettaglio, così da essere indipendenti lungo tutto il tragitto e trasformare il viaggio in una vera avventura, dove tu sei al centro e percorri la strada che ti porta alla partenza insieme ad un gruppo ristretto di una decina di persone.

Ma noi siamo tante – ormai siamo quasi 40! – e qualcuno che ha fatto in passato il percorso di bike coaching si unisce sempre, così ogni tappa si trasforma in una festa perché si unisce sempre qualcuno.

Una particolarità è questa: non si sviluppa il classico giro in bici dove una persona guida e le altre seguono. Visto che questo è un percorso di bike coaching, ogni persona trova il suo spazio e parte al 100% delle sue possibilità, essendo libera di andare alla velocità che vuole ed aggregarsi al gruppo in qualsiasi punto. Così si viaggia insieme e ogni persona si sente leggera perché sa che tutte le altre sono autonome e ogni persona può viaggiare al proprio ritmo.

Il percorso fornisce infatti tutte le competenze necessarie per essere indipendenti in viaggio: come vestirsi, cosa portare, come equipaggiare la bici, come creare il percorso, come fare piccole riparazioni alla bici, come trasportare la bici sul treno, come alimentarsi ecc…

Si parte con una parte di mental coaching di gruppo, dove lavoriamo sul nostro obiettivo e sulle risorse personali che possiamo mettere in campo per raggiungerlo. E’ così che creiamo un piano di azioni che ci accompagnerà fino alla partenza, ma anche una condivisione gioiosa e profonda con il gruppo con cui stiamo per partire.

Viene creato un gruppo con cui si condividono tutti i giorni le esperienze della preparazione, domande e con cui si pianificano gli allenamenti.

Si crea insieme il viaggio organizzandolo in tutti i dettagli: la traccia del percorso, programma delle giornate, pernottamenti, allenamenti preparatori…

All’arrivo ogni persona è diversa da quando è partita. Avrà superato ostacoli che non pensava di superare ed avrà accanto a sé un nuovo gruppo di amicizie forti perché mate da una esperienza molto forte vissuta insieme.

Le date:

• 20 settembre – Mental coaching e teoria

• 4 ottobre – Bike Coaching all’aperto

• 18 ottobre – Bike Coaching all’aperto

• 31 ottobre/1-2 novembre – viaggio Orvieto – Roma